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花粉症
2011-04-16 Sat 09:25
もうね、青春の春だ~とか宿題の無い春だ~とか色々言いますけど
春が一番嫌いですねアタス。

花粉症でつらいから
遊ぶとか青春とかいってる場合じゃないから。
外は花粉があってできれば出たくないし
バイトは仕方ないけど。友達を家に呼ぶのも花粉もってくるから
どっちみち逃げ道がないっていうか。
だからって引きこもってたら花粉症が治るわけでもないけど

最近スプレーしても鼻痛くなるし喉いたいし
ちょっと外出るだけで目が痒くなって

もうね。本当嫌です

これだったらまだ夏で汗くさいやつばかりで虫も多いし暑いほうが
楽って思っちゃいます。
まあ多分夏になったら春のほうが楽って思うんだろうけど。
そんなもんだよねー

結果的に秋くらいが一番いいです。
カメムシがうざいですけどね

まあそれで
花粉症対策について公開していきたいとおもうんです!

*日常生活でできる予防法

①.外出時はできるだけ花粉を避ける。
晴れて風が強い日中は花粉がたくさん飛びます。
とくに飛散のピークとなる昼前から午後3時ごろの時間帯はなるべく外出を控えましょう。
外出時はマスクをし、メガネやゴーグル、帽子を着用します。
ニットの服は花粉がつきやすいので、花粉の季節は、
スベスベした素材の服を選んで着るようにしましょう。

②.室内に花粉を持ち込まない。
外出から戻ったときは、家に入る前に玄関先で服などについた花粉を払い落としましょう。
また、すぐに手や顔、目、鼻を洗い、うがいをすることが大切です。
洗濯物はできるだけ乾燥機を利用するか部屋干しで。
布団を外に干したときは、よく花粉を払い落としてから取り込み、
さらに掃除機をかけて残った花粉を吸引しましょう。

③.室内の花粉を減らす。
晴れて風が強い日中は、窓やドアをできるだけ閉めておきましょう。
室内に漂っている花粉を取り除くには、空気清浄機が効果的です。
掃除をするときは花粉を舞い上げないことが大切なので、
床や畳は拭き掃除をしてから掃除機をかけます。
ソファやカーテンも念入りに掃除機をかけ、仕上げに家具を濡れた雑巾で拭きましょう。

④.花粉情報を活用する。
花粉が飛び始める時期や量、花粉の多い日や地域、時間帯などの情報は
日本気象協会などのホームページやテレビ、新聞、インターネットなどさまざまなメディアから
手に入れることができます。外出の計画などに役立てて、花粉から身を守りましょう。

⑤.雑草を刈り取る。
イネ科やブタクサなどの雑草の花粉は、スギ花粉が数十~数百キロメートル先にも飛散するのに対し、
数キロメートル以内にしか飛散しません。原因となる雑草が茂っている場所がわかれば、
自分で刈り取る、土地の所有者に願い出る、河川敷などの場合は所轄の官庁に働きかけるなどして、
原因の植物を刈り取ることができれば確実に効果が出ます。

*対処法

①.マスクをして保湿する。
マスクをして保湿、保温することで症状が緩和されます。
さらに、マスクは鼻の中に入る花粉の量も減らしてくれるので、
花粉症の時期には欠かせないアイテムです。

②.目を冷やす。
目のかゆみが強いときは、清潔なタオルで冷たいおしぼりをつくり、
まぶたの上に置くと楽になります。

③.生活習慣を改善する
疲労は自律神経を過敏にし、アレルギー反応を起こしやすくします。
睡眠を十分にとり、ストレスを溜めないようにしましょう。また、お酒やタバコ、
香辛料などは鼻の粘膜を刺激して、花粉症の症状を悪化させます。できるだけ控えましょう。

④.栄養バランスの良い食事をとる
アレルギーに負けない体をつくるには、栄養バランスの良い食事をとるように心がけるのが一番大切です。
とくに肉中心の高たんぱく質な食事は、アレルギー反応を悪化させるといわれているので注意しましょう。
また、乳酸菌は花粉症の症状緩和に効果があるともいわれています。

⑤.市販の薬を使う
アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの働きや粘膜の炎症を抑える内服薬で、
鼻の症状やのどの痛みを緩和することができます。スプレータイプの点鼻薬や目のかゆみ、
充血を緩和する点眼薬もありますので、薬剤師や登録販売者に相談のうえ、自分に合った薬を選びましょう。

⑥.病院で診察を受ける
毎年一定の時期にくしゃみ、鼻水、鼻づまり、
目のかゆみなどの症状が出る場合は、花粉症の可能性があります。
耳鼻咽喉科やアレルギー科で診察を受けましょう。ただし、とくに目の症状がつらい場合は眼科、
皮膚症状なら皮膚科、せきや全身症状のある場合は内科など、
症状に応じて診療科を選ぶことが必要な場合もあります。

.セルフチェック

これ、適当に花粉症で適当に調べたら出てきたんで
ためになるかな~とおもって公開しました。

もうね、最近スプレーしても意味無いっていうかー
飲み薬も体が慣れてきて効果なくなってきてるし

んー。バイトまでには毎回なんとかするんですけどね。
バイトが一番困りますね。接客だから。

鼻声で
らっさいませー だんめいさぁですかぁー そてぃらのせきへどーぞー
なんつって接客できないですからね。
恥ずかしい~//

鼻声は一番ナ行が言えないからねw
マ行も多少聞き取りずらいです(わら)

失礼しばーす になりますね。
失礼しまーす っていうとき。

多分だけど。w

いやー春は本当体力も減るし、嫌ですね@@
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